Przegibek od Międzybrodzia Bialskiego to jeden z najrówniejszych podjazdów Beskidu Małego: niecałe 3 km po 5–9%, bez ścianek i bez wypłaszczeń. Dlatego dobrze nadaje się do treningu – na interwały progowe albo test, bo nachylenie prawie się nie zmienia.
W skrócie
- 2,8 km, 193 m w górę, średnio 6,8%, najstromsze 100 m ok. 11%.
- Najtrudniej na ostatnim kilometrze: 2,0–2,75 km po 7–9%.
- Przy 250 W i 80 kg (z rowerem) to ok. 11 minut – idealna długość na interwał progowy.
Odcinek po odcinku
| Km | Wysokość | Nachylenie |
|---|---|---|
| 0,0–1,0 | 465 → 529 m | 5–7,5% |
| 1,0–2,0 | 529 → 595 m | 5–8% |
| 2,0–2,75 | 595 → 654 m | 7–9% |
| 2,75–2,84 | 654 → 658 m | ok. 4% |
Jak go wykorzystać na treningu
- Interwały progowe: cały podjazd w strefie progowej, zjazd jako przerwa, 2–3 powtórzenia.
- Test postępu: ta sama moc co kilka tygodni i porównanie tętna – albo stały czas i porównanie mocy. Równe nachylenie sprawia, że wynik mniej zależy od taktyki.
- Kadencja: przy 6–8% i lekkim przełożeniu da się kręcić 80–90 obr./min – dobry podjazd, żeby oduczyć się mielenia.
Ile czasu zajmie Ci podjazd przy Twojej mocy i jakim przełożeniem pojedziesz – policzysz w kalkulatorze przełożeń (6,8%, Twoja masa razem z rowerem).