Wpisz przekrok, długość korby i kąt rury podsiodłowej – kalkulator poda wysokość siodła według trzech metod. Jeśli masz nagranie z boku albo pomiar goniometrem, dopisz zmierzony kąt kolana, a policzy też, o ile przesunąć siodło.
Jak mierzyć
- Przekrok: boso, plecami do ściany, poziomica albo twarda książka dociśnięta do krocza; od podłogi do górnej krawędzi. Zmierz trzy razy i weź średnią.
- Wysokość siodła do osi pedału: od miejsca, na którym siedzisz (guzy kulszowe), do środka osi suportu, plus długość korby – tak definiuje ją konsensus ekspertów (Priego-Quesada i in. 2024).
- Kąt kolana: 0° to noga wyprostowana. Z programu do wideo, który mierzy kąt wewnętrzny między udem a podudziem, odejmij wynik od 180°.
Skąd te liczby
Równanie Gattiego i współpracowników (2021) przewiduje wysokość z dokładnością ok. 1,2 cm z przekroku, kąta rury i docelowego zgięcia kolana – dlatego pokazujemy je jako punkt startowy. Metody Hamleya (109% przekroku) i LeMonda (88,3%) są starsze i prostsze; u większości osób dają kąt kolana poza zalecanym zakresem. Zakresy kąta zależą od sposobu pomiaru: 25–35° bez pedałowania, 30–40° przy maksymalnym wyproście w ruchu i 33–43° z pedałem na dole w ruchu (Millour i in. 2019; Swart i Holliday 2019). Korekta z pomiaru to przybliżenie: ok. 0,5 cm na każdy stopień, wyliczone z badania Ferrer-Roki i in. (2014).
Wszystkie metody i badania, a także co się dzieje przy za wysokim i za niskim siodle, opisujemy w tekście Wysokość siodła: 5 metod i która działa.
Ból kolana, bioder albo drętwienie stóp mimo ustawienia „z kalkulatora” to sygnał, żeby iść do fizjoterapeuty albo na profesjonalny bike fitting.